L’esercizio per avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi

Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un privilegio per pochi. Per diventare realtà bastano poche, semplici e facili mosse. Non dovete andare in palestra, né usare attrezzi.

L’allenamento mostrato in questo video è un workout casalingo, perché per rendere il vostro corpo scolpito e tonico vi bastano una sedia e due bottiglie di acqua (da 1,5 o 2 l).

.Il workout proposto nel video è a basso impatto e adatto a tutte le donne, soprattutto a chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness. Si consiglia di eseguire alla fine della routine di allenamento qualche minuto di stretching.

Attrezzatura: sedia, 2 bottiglie

– 6 esercizi (1 round)
– 30” di lavoro 10” di pausa o 20 ripetizioni
– 40” di pausa tra un round e l’altro

Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni o 1 round tutti i giorni.

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