Il segreto per perdere 5 kg in un mese

Dimagrire è possibile. Bastano tanta buona volontà e gli accorgimenti giusti. Un mix potente che può aiutarvi a perdere 5 kg in un mese e sgonfiare la pancia.

Come?

Nicola Sorrentino, docente di dietologia e direttore scientifico delle Terme Sensoriali di Chianciano, ha svelato alla rivista Starbene questo segreto.

Come perdere 5 kg in un mese in 5 mosse

Ecco i consigli da seguire:

1. Variare il più possibile gli alimenti

Ad esempio, se dovete consumare un piatto che prevede pasta e una verdura, variate i vegetali passando dai cavolfiori alle cime di rape, ai broccoli, agli spinaci, ecc.

2. Evitare le fritture

È sempre meglio bollire, grigliare o cuocere al vapore, spiega Sorrentino.

3. Evitare i cibi ricchi di grassi animali

No a burro, lardo, panna, salumi, fritture ed alcolici. E per la prima settimana di dieta il consiglio è di escludere anche i formaggi.

4. Limitare il consumo di sale

Meglio evitare di usare troppo sale. Per insaporire i piatti che preparate potete usare spezie ed erbe aromatiche. Quali? Qui trovate qualche idea.

5. Tanta attività fisica

Ultimo punto, ma non meno importante: fare attività fisica. Leggiamo su Starbene: “Un’adeguata attività sportiva vi permetterà di raggiungere uno stato di salute ottimale e bruciare in modo salubre le calorie in eccesso”.

E ora non resta che mettere in pratica questi consigli. Provate, rimarrete sorpresi.

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