Con un bicchiere di latte e una manciata di noci del Brasile dormi sonni tranquilli

Dieta e sonno sono un binomio vincente, eppure spesso questa potente combinazione viene trascurata.

Mangiando cibi sani e all’ora giusta si potrebbero evitare molti disturbi del sonno come l’apnea notturna e l’insonnia.

E poi ci sono dei cibi che possono aiutarci a dormire meglio. Uno di questi sono le noci del Brasile, di cui vi abbiamo parlato in un altro articolo. Questo alimento è ricco di selenio e potassio, sostanze che insieme al calcio del latte forniscono tutto ciò che ci serve per conciliare il sonno.

Tentar non nuoce. Se non riesci a dormire, prima di andare a letto prova questo rimedio naturale: bevi un bicchiere di latte e mangia due o tre noci del Brasile. Poi facci sapere se funziona.

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