5 cibi per sgonfiare la pancia

Hai bisogno di una dieta per eliminare il gonfiore il di pancia? Sei capitato nel posto giusto

In questo video vi mostriamo alcuni cibi per sgonfiare la pancia e le loro proprietà.

Prima, però, dovete smettere di mangiare i cibi pieni di tossine che causano gonfiore addominale. Per risolvere questo problema, in primis, dovete eliminare dalla dieta tutti gli alimenti che contengono lattosio. E potreste anche essere intolleranti al glutine: se accusate gonfiore dopo che mangiate alimenti che lo contengono provate per qualche tempo a seguire una dieta gluten-free.

5 cibi per sgonfiare la pancia

Ad ogni modo, vediamo alcuni cibi che, se assunti regolarmente, possono aiutarvi nell’impresa di ridurre il gonfiore addominale.

1. Uva rossa

L’uva rossa facilita il lavoro dell’insulina, che riduce il glucosio nel sangue. Meno zuccheri= meno sensazione di gonfiore.

2. Cannella

La cannella contiene metilidrossicalcone, un antiossidante che contrasta l’accumulo di grasso.

3. Cioccolato amaro

Il resveratrolo contenuto nel cioccolato attenua l’infiammazione e riduce la ritenzione idrica legata al ciclo mestruale.

4. Alghe brune

Le alghe contengono fucoxantina, un antiossidante che ha attività lassativa. Questa sostanza contrasta il gonfiore e aiuta ad attivare il metabolismo.

5. Semi di carvi

I semi di carvi assorbono i gas che si trovano nello stomaco e nell’intestino.

Mettiti in forma: mangi solo cibi sani e includi gli alimenti citati sopra nella tua dieta.

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